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Se conoce como método kayla el que ha sacado una entrenadora personal australiana, Kayla Itsines, como método infalible para tener una buena figura. Se conoce también como método bikini. Quien lo sigue a rajatabla obtiene unos resultados maravillosos. Combina cardio suave y ejercicios de intensidad alta, durante 28 minutos, utilizado pesas.
"Kayla Itsines es una gurú del fitness. Creo que la voy a seguir a partir de hoy que ya queda poco para que llegue el verano."