necesidad 79
f. Que es necesario.
- necesidades energéticas: calorías que precisa un organismo para su metabolismo y que recibe, normalmente, con la dieta.
La cantidad de calorías o energía que el organismo requiere varía según la edad del individuo, la actividad física que desarrolla, la temperatura exterior, etc. Así, mientras que una persona adulta con una actividad física normal debe ingerir alrededor de 40 kcal diarias por kg de peso corporal, un niño entre 5 y 10 años de edad requiere unas 80 kcal/kg peso/día y un recién nacido unas 120 kcal/kg/día. Por otro lado, según la actividad física, las necesidades energéticas pueden variar tanto como entre menos de 3.000 kcal/día para un individuo sedentario y más de 4.500 kcal/día para un adulto con buen desarrollo muscular en período de entrenamiento. (V. METABOLISMO.)